Fyzioterapie jako pomoc od bolesti zad v těhotenství i po porodu

Bolest zad trápí až 70 % žen nejen během těhotenství, ale i po porodu. Zmíněné bolesti bývají způsobeny nárůstem hmotnosti, změnami ve struktuře páteře a také hormonálními změnami. Během těhotenství se má ovšem žena připravit na příchod miminka a není nezbytné, aby trpěla bolestmi zad. Jednou z nejúčinnějších metod, které mohou v tomto ohledu pomoci, je fyzioterapie. 

Fyzioterapie díky speciálním cvikům uvolňuje napětí v zádových svalech a tím snižuje jejich bolest. Vzhledem k navýšení hmotnosti ženy dochází také k nadměrnému zatížení nožní klenby a ta negativně ovlivňuje kolenní a kyčelní klouby a také páteř. Je proto potřeba věnovat pozornost i práci s chodidly a aktivně s nimi cvičit.

Těhotenská fyzioterapie také pomáhá zlepšit celkové držení těla, čímž opět snižuje zátěž vyvíjenou na záda.

Fyzioterapie po porodu

Během porodu logicky dochází v těle k celé řadě změn a jejich důsledek je opět bolest zad. Nicméně díky fyzioterapeutickému cvičení mohou novopečené maminky obnovit sílu a flexibilitu svých břišních svalů, zad i pánevního dna. 

Se cvičením by se ovšem nemělo otálet a již v šestinedělí mohou ženy začít obnovovat správné držení těla, začít s aktivací svalů pánevního dna, příčného břišního svalu i ostatních hlubokých svalů. Samozřejmě ovšem s ohledem na svůj fyzický stav.

Pokud i vás trápí bolest zad během těhotenství nebo po porodu, obraťte se na naše fyzioterapeuty. Ti vám na základě vyšetření připraví cvičení na míru vašim potřebám a poradí, kdy a na jaké cviky se zaměřit.