Jak správně pečovat o zuby a ústní hygienu
Ústní hygiena je klíčovým faktorem pro udržení zdravých zubů a dásní, a to samozřejmě nejen kvůli svěžímu dechu. Správná péče o zuby a ústa dokáže předejít řadě zdravotních problémů, včetně zubního kazu, onemocnění dásní a dokonce i ztrátě zubů. Poradíme vám, jak na správnou péči o zuby a ústní hygienu.
Pravidelné a důkladné čištění zubů
Pravidelnost čištění je základním stavebním kamenem ústní hygieny. Zuby byste si měli čistit minimálně dvakrát denně, ideálně ráno a večer, a to po dobu alespoň dvou minut. Správná technika zahrnuje jemné krouživé pohyby zubním kartáčkem, aby došlo k odstranění plaku, aniž byste poškodili dásně.
Jaký zubní kartáček zvolit?
Používejte zubní kartáček s měkkými nebo středně tvrdými štětinami, který je šetrný k dásním. Elektrické kartáčky jsou také velmi efektivní, protože usnadňují určení správného tlak a v různých aplikacích i správné pohyby při čištění.
Používání zubní nitě
Zubní kartáček se ovšem nedostane do všech mezer mezi zuby, kde se kvůli tomu může hromadit plak a zbytky jídla. Použití zubní nitě každý den vám pomůže tyto mezery efektivně vyčistit a předejít tak vzniku zubního kazu a zánětu dásní. Větší mezery mezi zuby vyčistěte pomocí mezizubního kartáčku s odpovídajícím průměrem.
Použití ústní vody
Závěreční vypláchnutí ústní vodou je skvělým doplňkem každodenní péče o zuby. Pomáhá snižovat množství bakterií v ústech, osvěžuje dech a může obsahovat fluorid, který posiluje zubní sklovinu. Vyplachování úst, ale nenahrazuje mechanické čištění zubů kartáčkem a nití.
Pravidelné návštěvy zubaře
Ať už je vaše domácí péče o zuby sebevíc pečlivá, důležité je také pravidelně navštěvovat zubaře. Doporučuje se preventivní prohlídka minimálně jednou za šest měsíců, kdy vám zubař zkontroluje chrup a upozorní na případné problémy.
Soukromí zubaři nabízí individuální přístup a krátké čekací lhůty. Pokud vás trápí jakýkoliv problém se zuby, jako je bolest, krvácení dásní nebo zvýšená citlivost, nečekejte na pravidelnou prohlídku a ihned navštivte zubního lékaře. Včasné řešení může zabránit vzniku závažnějších problémů a ušetřit vám bolest i náklady na složitější zákroky.